Cara mengecilkan perut buncit pada wanita

Cara mengecilkan perut buncit pada wanita Tips

     Makan sarapan! Makan sarapan benar-benar dapat mempercepat metabolisme tubuh anda sampai!
     Tentu saja sulit. Kalau mudah, semua orang akan melakukannya. Jangan pernah menyerah, tidak peduli apa.
     Semakin keras Anda bekerja, semakin baik dan lebih cepat hasil yang Anda akan mendapatkan.
     Cobalah untuk menjadi lebih aktif; bahkan mengambil tangga bukan lift adalah memulai!
     Jangan meletakkan jika Anda tidak melihat hasil langsung. Mereka akan menjadi terlihat pada akhirnya.
     Pintar pilihan:
         Pergilah dengan seluruh makanan (gandum atau gandum).
         Semua sayuran sangat baik untuk Anda, tetapi ketika datang ke selada, semakin gelap lebih baik untuk Anda. Juga, beberapa sayuran seperti kacang polong dan jagung, juga memiliki kualitas tepung.
         Kacang lebih baik daripada keripik kentang. Mereka berdua memiliki banyak lemak tapi kacang memiliki jenis lemak sehat.
         Buah lebih baik daripada jus buah. Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, jus mungkin memiliki gula tambahan, sementara buah menjaga sistem pencernaan Anda berjalan.
         Ketika memutuskan apa jenis susu susu untuk mendapatkan, cobalah untuk pergi dengan 1% atau susu skim.
     Don`t makan terlalu cepat. Makan perlahan-lahan memungkinkan sistem pencernaan Anda berfungsi dengan baik. Selain itu, maka Anda dapat menikmati rasa.
     Minum air sebelum dan setelah setiap makan; membantu mengisi perut Anda dan meninggalkan hanya sedikit ruang untuk makanan.
     Setelah Anda sudah makan, tunggu setidaknya dua jam sebelum Anda pergi tidur untuk memberikan diri Anda waktu untuk mencerna makanan Anda.
     Jangan biarkan rasa tidak aman Anda mendapatkan di jalan. Tidak hanya perut yang rata fitur fisik yang luar biasa, tetapi membantu kesehatan Anda juga.Dia punya empat anak !!

Belly pembungkus membuat perut saya menyusut dan aku tampak seperti aku punya perut rata, tapi aku masih tidak punya * sesak * Dulu aku punya, atau tampilan cekung belum. Aku benar-benar memiliki perut seperti Brooke, bahkan jika sisa saya tidak terlihat cukup seperti dia. Jadi teman, seorang wanita tua yang memiliki beberapa anak dan dalam kondisi sangat baik bersama teknik latihan perut rata yang bekerja keajaiban (seperti pembungkus perut, yang satu ini benar-benar membutuhkan kerja ... maaf).

Ini adalah latihan perut rata yang luar biasa yang disebut perut menarik atau cincher perut, dan pada dasarnya bekerja untuk menarik perut Anda ke dalam dengan mengencangkan otot yang berlangsung sekitar * * tubuh Anda (transversus), dan cinches otot perut ke dalam seperti korset.

Dan latihan ini perut datar mudah dilakukan. Anda hanya perlu ingat untuk melakukannya setiap hari (seperti Kegel 's):

1. Tarik perut Anda dengan cepat, dan membiarkannya pergi (rileks) di pulsa cepat. Ketika Anda menarik dalam perut Anda, bayangkan Anda sedang mencoba untuk menarik pusar ke belakang untuk menyentuh punggung Anda.

2. Apakah perut cepat ini tarik pulsa sekitar 50-100 kali berturut-turut. Jika Anda melakukan ini sekali sehari, ia akan pergi jauh ke arah mendapatkan perut Anda kembali dalam bentuk, dan cepat.

3. Terus melakukan hal itu. Seperti otot (terutama yang telah membentang) perlu dipertahankan. Jika Anda ingat untuk melakukannya beberapa kali sehari (100 tiga kali sehari atau lebih akan mengagumkan) Anda mungkin hanya masuk ke wilayah Brooke Burke, tapi benar-benar mencoba untuk melakukan setidaknya 100 baik menarik hari untuk mendapatkan kembali nada kuartal memantul .

Dengan latihan perut yang rata dan perut bungkus Tauts, saya bisa mendapatkan perut rata prebaby saya lagi dan kehilangan semua lemak perut dari kehamilan. Saya tidak pernah berpikir saya akan pernah dalam sejuta tahun mengirim pic dari perut saya di blog saya, tapi untuk memberikan ide (tanda merah dari band pinggang elastis):
Foto perut rata