Cara mengecilkan perut agar rata

Cara mengecilkan perut agar rata  Dapatkan Perut Datar di Minggu Langkah 7.jpg
     2
     Belok ke teh hijau. Di antara banyak manfaat, teh hijau juga dapat mengklaim membantu mengurangi lemak perut berkat antioksidan yang disebut katekin yang ada di dalamnya. Untuk daya pembakaran lemak ekstra, minum teh hijau sebelum latihan.
     Dapatkan Perut Datar di Minggu Langkah 8.jpg
     3
     Blend up smoothie. Smoothies adalah cara yang bagus untuk tetap terhidrasi dan dapat berkontribusi untuk perut datar. Ketika Anda membuat smoothie dengan semangka, Anda memiliki keuntungan dari asam amino yang dikenal sebagai arginin yang ditemukan dalam semangka. Sebuah studi dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa arginin dapat menurunkan lemak tubuh dan meningkatkan massa otot. [2] Sebuah Smoothie dibuat dengan nanas memberikan manfaat bromelain, enzim dalam nanas yang membantu memecah protein, memudahkan pencernaan dan mengusir mengasapi .
         Semangka Smoothie. Potong dua cangkir semangka dan memasukkannya ke dalam blender. Tambahkan 1/4 cangkir susu bebas lemak dan campuran selama sekitar 15 detik atau sampai halus .. Tambahkan 2 cangkir es dan blender selama 20 detik atau sampai Anda mendapatkan konsistensi yang Anda suka. Resep ini melayani dua. [3]
         Nanas Smoothie. Ukuran 1 cangkir susu skim dan memasukkannya ke dalam blender bersama dengan 4 ons potongan nanas segar atau kalengan. Mengatur blender untuk "cambuk" dan blender selama 1 menit. Tuang ke dalam gelas dan tambahkan 1 sendok makan minyak biji rami organik dingin ditekan. Membuat satu porsi. [4]
     Dapatkan Perut Datar di Minggu Langkah 9.jpg
     4
     Tambahkan jahe. Jahe membantu menenangkan saluran pencernaan Anda dan dapat membantu mengurangi kembung. Tambahkan beberapa segar, parutan jahe untuk teh hijau atau merebus beberapa potongan cincang akar untuk membuat teh jahe.
     Dapatkan Perut Datar di Minggu Langkah 10.jpg
     5
     Minum teh peppermint. Bukan kebetulan bahwa banyak restoran menawarkan pengunjung peppermint permen setelah makan mereka - peppermint adalah bantuan pencernaan. Menyeduh teh peppermint atau menambahkan daun peppermint air atau teh hijau.
     Dapatkan Perut Datar di Minggu Langkah 11.jpg
     6
     Jauhi alkohol. Ketika datang untuk meratakan perut Anda, alkohol bukan teman Anda. Itu membuat tubuh menyimpan Anda lebih dari lemak yang Anda makan dan membakar hingga 36% lebih sedikit lemak daripada yang biasa Anda lakukan. Hal ini juga dapat menghambat produksi tubuh Anda dari hormon pembakar lemak. [5]
     Dapatkan Perut Datar di Minggu Langkah 12.jpg
     7
     Hindari minuman bersoda dan difermentasi. Minuman ini memiliki gas di dalamnya, dan ketika Anda mengkonsumsinya, Anda berakhir dengan gas dalam sistem pencernaan Anda, yang mengarah ke perut bengkak dan kembung.
     Dapatkan Perut Datar di Minggu Langkah 13.jpg
     8
     Mengatakan "tidak" untuk sorbitol. Sorbitol merupakan pemanis buatan yang ditemukan di beberapa soda diet. Sementara itu menambah rasa manis tanpa menambahkan kalori, masalahnya adalah bahwa tubuh kita mengalami kesulitan mencerna zat. Dan itu bukan hanya beberapa soda yang mengandung sorbitol, mencarinya di yogurt, makanan rendah kalori, permen karet dan permen keras.