Cara membentuk otot tangan dan dada

Cara membentuk otot tangan dan dada Dengan rencana yang tepat dan disiplin yang tepat, Anda bisa mendapatkan serius robek hanya 28 hari.
oleh Beth Sonnenburg, MPH
Bahan bakar Keuntungan Anda Dengan Buah Naga thumbnail cerita sebelumnya Fuel Keuntungan Anda Dengan Buah Naga Sehat roti puding Resep thumbnail cerita berikutnya Tubuh-Bulking Bread Pudding Recipe
28 hari untuk bersandar rencana makan
27.9K

     saham
     menciak
     Google Plus
     mencetak
     +/-
     komentar

Anda '?? kembali berlatih keras setiap hari dengan program anda, akan berat pada bobot dan berkeringat sampai badai dengan cardio. Newsflash: Sementara itu ?? s penting untuk kesuksesan utama Anda, itu ?? hanya saja tidak cukup bagi Anda untuk kehilangan lemak yang Anda mau.

Untuk mencapai tujuan get-ramping, Anda juga harus mengikuti get-ramping diet. Mengapa? Bahkan jika Anda bekerja di luar keras selama satu jam setiap hari, yang masih menyisakan 23 jam lebih untuk Anda untuk menghancurkan semua kerja keras Anda di gym dengan hanya satu slip-up: segenggam sangat sedikit keripik, bir dengan orang-orang atau burger saat makan siang. Diet adalah bagian besar, sehingga untuk berbicara, dari persamaan lemak badan. Ini adalah tulang punggung seluruh rencana Anda, dasar tubuh keras.

Binaraga konsultan nutrisi Jim Juge mengatakan gizi menentukan keberhasilan atau kegagalan, polos dan sederhana. "Diet ini 65% dari apa yang Anda butuhkan untuk mendapatkan dalam bentuk," ?? dia berkata. Juge akan tahu, karena dia ?? s membantu orang yang berdedikasi tak terhitung jumlahnya mencapai tujuan mereka, dari mencapai tubuh terbaik mereka pernah menempatkan pertama dalam kompetisi binaraga.

Anda punya 28 hari untuk sampai ke tujuan Anda, sehingga kami telah merekrut Juge untuk membantu Anda setiap langkah dari jalan. Dia ?? s diadaptasi diet binaraga pesaing tradisional untuk non-pesaing (yang berarti Anda!) Yang ingin tampil yang terbaik, mencurahkan lemak sebanyak mungkin dalam waktu yang sangat singkat. Dengan hanya di bawah satu bulan, ada ?? s tidak ada waktu untuk main-main, jadi komit hari ini! Pergi ke toko dan persediaan malam. Ayo waktu sarapan besok, mengikuti rencana sebagai ketat yang Anda bisa dan bersiap-siap untuk memamerkan otot-otot yang mengesankan dalam satu bulan.

Anda Get-Bersandar Prinsip

Ketat. Ketat. Ketat. Ini adalah mantra Anda untuk 28 hari ke depan. Ada ?? Hanya saja ada jalan diet, kata Juge, dan makan bersih adalah nama permainan mendapatkan-ramping ini. Rencana diet Juge '?? s diisi dengan segar, makanan bersih yang diolah sebagai mungkin. Berikut adalah tiga prinsip sederhana untuk menumpahkan cepat gemuk.