cara mengecilkan perut buncit

cara mengecilkan perut buncit Muak mengejar diet? Waktu untuk melompat dari kereta musik dan mendapatkan beberapa saran down-to-earth dari orang-orang yang telah ada, melakukan itu.

Tentu, kita menghabiskan hari-hari kami memilah-milah penelitian terbaru dan meminta selebriti super-kencang tentang rahasia latihan mereka. Pada akhir hari, meskipun, mengupas dari pon sama menantang bagi kita seperti itu adalah untuk orang lain.

Ini 10 trik diet tidak selalu mudah untuk menempel, tetapi mereka telah bekerja untuk kita.

Jika Anda mencari untuk menendang memulai rutinitas penurunan berat badan baru atau menaklukkan dataran tinggi diet, cobalah dua minggu cepat rencana penurunan berat badan baru Dr Oz. Dengan memuat pada makanan sehat, seperti sayuran rendah glisemik dan bagian-bagian kecil dari protein, Anda dapat membantu mengekang keinginan Anda dan memberikan tubuh Anda awal yang sehat dari tahun ke tahun. Plus, semua makanan dapat diotomatisasi dan disiapkan, sehingga Anda dapat menurunkan berat badan tanpa menghabiskan banyak waktu di dapur melakukan pekerjaan persiapan. Baca terus untuk mengetahui semua rincian!


Homepage> Diet & Kesehatan> Kebugaran & Latihan
A 7-Day, 1200-Kalori Rencana Meal
Ikuti ini dan Anda akan langsing cepat dan masih merasa puas.
Oleh Delia Hammock A., M.S., R.D. & Alison Sturm

     1189
     30
     100.031
     0
     48
     komentar

Bagian dari sliming bawah melibatkan latihan dan makan, rencana masuk akal sederhana. Berikut adalah menu selama seminggu untuk kami Menurunkan 20 Pounds Program Diet Cepat: Selama 90 hari berikutnya Anda harus berusaha untuk mengkonsumsi 1.200 kalori per hari ditambah minuman bebas kalori seperti yang diinginkan, dan mengambil multivitamin dan 400 miligram suplemen kalsium setiap hari.

hari 1
sarapan
• 3/4 cangkir serpih dedak, 1 buah pisang, susu bebas lemak 1 cangkir

makan siang
• Sandwich: 1 butir pita Mini gandum, 3 ons dada kalkun, 1/2 panggang lada, 1 sendok teh cahaya mayones, mustard, selada
• 1 batang bagian-skim mozzarella tali keju
• 2 buah kiwi

makan malam
• 4 ons panggang flounder atau satu-satunya
• 2 buah tomat diiris ditaburi dengan 2 sendok makan parutan keju Parmesan, kukus sampai hanya emas
• 1 cangkir dimasak couscous
• 1 cangkir brokoli kukus
Cangkir puding • 1 bebas lemak